Maibine Pilates Gravida Bucharest Lângă Tine

4worldlovers: Metoda Pilates a fost inventata de Joseph Pilates acum mai bine de un secol.

Pilates este o forma de fitness pentru trup si pentru minte. Aceste exercitii se fac pe saltea sau cu aparate speciale (cel mai important este Reformer-ul) si pot fi practicate de oricine, indiferent de varsta, sex sau conditie fizica, cu risc minim de a se rani.

Exercitiile se fac pe saltea (MAT) cu sau fara mici obiecte ajutatoare (minge fitness, benzi elastice, mini greutati, cerc magic etc). Sedintele se tin pentru grupuri de minim 2 persoane si maxim 12 persoane.


Pilates-ul cu echipamente, cunoscut sub numele de Pilates Reformer ofera practicantei cea mai completa experienta in Pilates, transformand radical modul in care corpul acesteia arata, se simte si actioneaza.

Antrenament complet al corpului folosind accesorii ca: stepper, minge medicinala, minge fitball, kettlebell, gantere, coarda, banda elastica.

Programul de Fitball se bazeaza pe exercitii dinamice, executate cu ajutorul unei mingi speciale (mingea de fitness). Fiecare sedinta are o durata medie de 50 de minute, insa nu vei simti cand trece timpul, nici rutina specifica orelor de aerobic clasic.

Programe de antrenament care se axeaza in mod exclusiv pe muschii abdominali, fesieri si coapse. Durata unei sedinte este de 50 de minute, iar nivelul exercitiilor este intermediar.

Pentru mine Pilates reformer este un mod inovativ de a–ti schimba modul de viata. Dupa o sedinta de 50 minute, ma simt atat de bine. Sunt mai tonica, mai optimista, cu energia la nivel maxim.

„Pilates Reformer sunt de fapt exercitii de intretinere a corpului dar pot fi facute si in scop terapeutic, pentru recuperare.

Nu sunt exercitii care sa te slabeasca peste noapte ( trebuie sa fim perseverente ) dar ajuta foarte mult la mentinerea siluetei, sunt bune pentru spate, picioare, si pentru muschi.

4worldlovers: Programul de Suport Matern ProNataliTa te poate sustine pe toata perioada de sarcina, dar si dupa nastere.

Pentru a aduce pe lume un nou sufletel, corpul tau se transforma si faciliteaza marea minune!

De aceea, ProNataliTa iti ofera gimnastica&yoga prenatale si masaj terapeutic prenatal pentru a te sustine in aceasta transformare importanta.


Te vei re/conecta cu propriul corp, te vei redescoperii astfel incat sa parcurgi sarcina cu usurinta si sanatate.

Si cum sarcina este o pregatire pentru nastere, alaptare si intregul rol matern, iti oferim cursurile de educatie prenatala care iti ofera toate informatiile si tehnicile pentru nastere, alaptare si puericultura.

Stiind la ce sa te astepti si ce ai de facut, mintea este relaxata si ii da voie corpului sa “isi faca treaba”.

Acest program iti este oferit de Ramona Rosu, Fiziokinetoterapeut, Educator prenatal Lamaze si Doula, membra a Asociatiei pentru Alaptare din Romania.

Pentru Ramona Rosu totul a inceput in timp ce era studenta la Universitatea de Medicina si Farmacie „CAROL DAVILA”, facultatea de Fiziokinetoterapie (2002), cand o prietena „graviduta” o roaga sa ii faca masaj pentru ca durerile de spate specifice sarcinii ii dadeau mari batai de cap. Observand rezultate remarcabile de la o saptamana la alta, isi indreapta atentia si catre celelalte posibile programe pentru gravide si sustine programul de gimnastica (2004) special conceput pentru perioada de sarcina.

Sigur ca asta nu insemna tot; merge in maternitati si asista la nasteri, astfel intelegand nevoile viitoarelor mamici pentru a da nastere pruncilor cat mai usor.

Imediat ce Lamaze International a ajuns in Romania, urmeaza cursul de educatie prenatala (2005) si in scurt timp devine Educator Prenatal International (LCCE) (2006)

Dar iata ca nu se opreste aici si ajuta mamicile in travaliu sa aplice metodele Lamaze, practicand si „functia” de Doula (suport psiho-emotional si fizic in travaliu), in masura in care o parte dintre medicii obstetricieni sunt deschisi la metode noi.

Ultima formare in Spinning Babies la Cluj din martie 2019, aducand confirmari si tehnici noi, incorporate in cursul de pregatire pentru nastere si in cadrul sedintelor de masaj terapeutic prenatal.

In felul acesta imbina profesia de Fiziokinetoterapeut cu cea de Educator Prenatal cu succes, considerand ca este „cea mai frumoasa activitate” pe care ar fi putut sa si-o aleaga atunci cand statea pe ganduri inainte de admiterea la facultate.

Dupa nastere, pentru refacere sanatoasa, sustinerea continua prin masaj postnatal, masajul bebelusului, gimnastica mom&baby, gimnastica perineala, consiliere in alaptare, insotirea blanda in noul rol matern prin conceptele “Mothering the new mother”.

“Sustin programele de pregatire pentru nastere din 2002 si, de-a lungul anilor, am diversificat si mi-am completat formarile, iar acum ProNataliTa este compus din: masaj terapeutic prenatal, gimnastica&yoga prenatala, cursuri Lamaze&Spinning Babies si Puericultura, insotire la nastere si consiliere in alaptare, masajul bebelusului.

4worldlovers: Fiziolife Medica este clinica de recuperare medicala fondată în urmă cu peste 10 ani, de către Ana Maria Florescu. De atunci, oferim tratamente de încredere și eficiente împreună cu o echipă de profesioniști cu calificari înalte pentru recuperări complete.


Combinăm tratamentul bazat pe dovezi și suntem pasionați de tratarea clienților noștri ca oameni, nu ca pacienți.


Oferim o experiență plină de compasiune și non-judecată în care împuternicim membrii comunității noastre să obțină forță, bunăstare și independență. Suntem ființe umane în primul rând, terapeuți în al doilea.


Suntem mandri sa va informam ca doamna doctor IULIA BELC, medic primar Reabilitare Medicala, Medicina Fizica si Balneologie, cu o bogata experienta acumulata in multi ani de practica si studii, este alaturi de echipa noastra de fizioterapeuti!