Maibine Săli De Sport De Crossfit Bucharest Lângă Tine

4worldlovers:
Pasionat de adrenalina si de sport. Descrierea aceasta ascunde in spate spiritul si formarea unui bun pedagog, care duce mai departe ceea ce CrossFit-ul are cel mai bun de oferit: sanatate, performanta personala.

O recunosti in timpul antrenamentelor sau la competitii: va fi cel mai mare sustinator al tau. A intrat in lumea CrossFit-ului timid, uimita de performantele prietenilor sai, si in scurt timp nu a mai privit inapoi. A ramas pentru adrenalina, dezvoltare personala, prietenii, spirit de echipa, familie.

Ne urmarea pe Instagram inca de cand am deschis, dar ii era teama sa inceapa. Alergator inrait, maratonist si om al muntilor, si-a facut curaj si ne-a calcat pragul. De atunci, suntem nedespartiti la antrenamente, drumetii si aventuri. Iar acum, uniti intr-un proiect de suflet: CrossFit ROA.

A intrat in lumea CrossFit-ului cu prima sedinta la noi in sala. Alergatoare de semi-maratoane montane, nu credea ca se va antrena vreodata intr-o sala. Odata cu primele emotii, au venit si primele satisfactii: sariturile de coarda, prima catarare pe franghie, primul Snatch reusit, prieteniile de lunga durata formate in comunitatea noastra.

Incalzire generala, urmata de incalzire specifica. Dupa ce incalzim grupele musculare principale pe care le vom folosi in antrenament, exersam miscarile pe care ne vom concentra in ziua respectiva.

In fiecare zi a saptamanii vom avea un antrenament diferit de CrossFit, fiecare cu un obiectiv specific de dezvoltare (gimnastica, anduranta, forta, capacitate cardio-vasculara). Te poti dezvolta complet ca atlet, in timp ce devii mai sanatos.

Cateva exercitii usoare de revenire, stretching si mobilitate, pentru a-ti recapata forma de dinainte de antrenament. Mai mult, iti ajuta corpul sa fie pregatit si pentru antrenamentele din zilele urmatoare.

Am creat CrossFit ROA Summer Oasis din pofta de a va revedea si de a ne antrena din nou impreuna, dupa lunile de stat in casa. Pana am pregatit noua locatie in Calea Giulesti 14, am oferit tuturor membrilor nostri o oaza de CrossFit, intr-o livada din afara Bucurestiului.

4worldlovers: Functional Training este un antrenament de forță și condiționare, practicat la scară largă, adaptabil oricărui tip de persoană. Îți va dezvolta capacitățile de adaptare, coordonare, echilibru, forță, rezistență și mobilitate.

O combinație de exerciții preluate din gimnastică, atletism, haltere, canotaj, ciclism (și altele);

Un antrenament nou în fiecare zi și o programare riguroasă pe termen lung, ce îți garantează rezultate;

Mișcări funcționale -mișcări pe care corpul uman le execută natural, care te dezvoltă armonios și echilibrat.

Antrenamente ce îți lucrează tot corpul – nu vei pleca niciodată de la sală cu vreo bucățică din tine nemișcată cu sens.

Fiecare clasă de Functional Training durează 60 de minute și este ghidată de antrenori care îți predau exercițiile, te îndrumă pe parcurs și adaptează programul zilei la nivelul tău.

Ne vedem la bară! La clasele noastre de haltere vei învăța sau vei îmbunătăți tehnica foarte complexă a acestui sport olimpic.

– vei fi antrenat de către atleți de nivel mondial;

– avem ochiul format pentru depistarea micilor defecte de tehnică și soluția pentru corectarea acestora;

Gimnastica este un sport complex care contribuie la o dezvoltare fizică armonioasă, folosind viteza, forța, rezistența, coordonarea și nu în ultimul rând, suplețea, Aceste capacități pot fi îmbunătățite substanțial de către oricine, indiferent de punctul din care pornești. Nu-ți promitem că ajungi ca Nadia, dar cu siguranță te vei simți ca la un 10 de Olimpiadă!

Iar dacă ești practicant de functional training și vrei ca MERSUL ÎN MÂINI și MUSCLE-UP LA INELE să devină naturale precum mersul pe două picioare, ne vedem la gimnastică!

Întiiiinde-te! Mobilitatea este esențială pentru execuția corectă a mișcărilor în timpul antrenamentului, fie că e vorba de functional training, haltere sau gimnastică. Așa că pe lângă stretching-ul de rutină de la finalul antrenamentelor, ți-am pregătit o clasă în care să faci doar asta! Exerciții statice și active care cresc mobilitatea articulară, flexibilitatea ligamentelor și a mușchilor, corectează postura. Promitem că după fiecare oră pleci mai zen decât după yoga! Iar în timp îți va fi tot mai ușor să abordezi exercițiile complexe de la celelalte clase.

Dacă practici functional training sau alt sport conex de ceva timp și cauți un loc în care să urmezi programul propriu de antrenament, poți folosi spațiul The Forge pentru tine. Optează pentru varianta Open Gym doar dacă ești un/o atlet(ă) autonom(ă) – adică stăpânești bine elementele de bază ale acestui sport și știi să utilizezi echipamentul de functional training în regim de siguranță.

Regimul Open Gym se potrivește și dacă optezi să lucrezi individual cu unul dintre antrenorii noștri. Întreabă la recepție despre opțiunile de personal training.

Un smuls mai bun? Mers în mâini? Bar muscle-up sau tracțiuni? Noi suntem aici pentru ca tu să evoluezi așa cum îți dorești. Dacă pe măsură ce practici functional training descoperi zone în care simți nevoia să exersezi mai mult pentru a învăța sau a îmbunătăți ceva, ai la dispoziție un program personalizat.

4 ședințe de personal training pe obiectivele tale cu unul dintre antrenorii The Forge la alegerea ta. Antrenorul va evalua și va lucra cu tine exclusiv pe ceea ce îți dorești să obții. Stabiliți de comun acord când faceți ședințele.

Plan de pregătire pe obiectivele tale în sesiuni eficiente, de făcut înainte sau după antrenamentul tău obișnuit.

Feedback on-line constant de la antrenorul tău pe măsură ce parcurgi planul.

Acest program este dedicat exclusiv membrilor The Forge și durează 4 săptămâni.

Scopul nostru este ca tu să îți crești sănătatea. La noi poți adăuga rutinei tale masaj și programe personalizate de prehab/rehab cu Amelia Voinea, doctorul casei. Amelia este medic rezident pe Medicină fizică și recuperare, specialist certificat Champion Performance, Trigger Point Therapy și Medical Taping Concept. Va ști exact unde te doare și ce te ține nu numai pentru că studiază asta de niște ani, dar și pentru că ea însăși practică functional training din 2013 și a predat clase timp de 2 ani.

Ce i-ai spune unui om care face sport pentru prima oară?

Unui om care face sport pentru prima oară i-aș spune că este cea mai bună investiție pe care o poate face în el însuși.