Maibine Activitati Pilates Gravide Bucharest Lângă Tine

4worldlovers: Metoda Pilates a fost inventata de Joseph Pilates acum mai bine de un secol.

Pilates este o forma de fitness pentru trup si pentru minte. Aceste exercitii se fac pe saltea sau cu aparate speciale (cel mai important este Reformer-ul) si pot fi practicate de oricine, indiferent de varsta, sex sau conditie fizica, cu risc minim de a se rani.

Exercitiile se fac pe saltea (MAT) cu sau fara mici obiecte ajutatoare (minge fitness, benzi elastice, mini greutati, cerc magic etc). Sedintele se tin pentru grupuri de minim 2 persoane si maxim 12 persoane.


Pilates-ul cu echipamente, cunoscut sub numele de Pilates Reformer ofera practicantei cea mai completa experienta in Pilates, transformand radical modul in care corpul acesteia arata, se simte si actioneaza.

Antrenament complet al corpului folosind accesorii ca: stepper, minge medicinala, minge fitball, kettlebell, gantere, coarda, banda elastica.

Programul de Fitball se bazeaza pe exercitii dinamice, executate cu ajutorul unei mingi speciale (mingea de fitness). Fiecare sedinta are o durata medie de 50 de minute, insa nu vei simti cand trece timpul, nici rutina specifica orelor de aerobic clasic.

Programe de antrenament care se axeaza in mod exclusiv pe muschii abdominali, fesieri si coapse. Durata unei sedinte este de 50 de minute, iar nivelul exercitiilor este intermediar.

Pentru mine Pilates reformer este un mod inovativ de a–ti schimba modul de viata. Dupa o sedinta de 50 minute, ma simt atat de bine. Sunt mai tonica, mai optimista, cu energia la nivel maxim.

„Pilates Reformer sunt de fapt exercitii de intretinere a corpului dar pot fi facute si in scop terapeutic, pentru recuperare.

Nu sunt exercitii care sa te slabeasca peste noapte ( trebuie sa fim perseverente ) dar ajuta foarte mult la mentinerea siluetei, sunt bune pentru spate, picioare, si pentru muschi.

4worldlovers: Un studio modern ce oferă servicii specializate pentru a va mentine corpul si mintea in echilibru si armonie, prin exercitii de Pilates si Yoga, avand ca rezultat acea starea de bine pe care toți o merităm!

Reformer, Tower, Cadillac, Pilates Chair si Ladder Barrel sunt folosite in functie de necesitatile si dorintele clientului.

Ideal in antrenamente daca suferiți de dureri de spate. Se poate folosi pentru a se recupera după o accidentare, a câștiga flexibilitate, a îmbunătăți performanța atletică, a pierde în greutate, a îmbunătăți postura, a crește densitatea osoasă și a reduce durerile de spate.

Transformare completa a muschilor abdominali! Se concentrează pe utilizarea aparatului în combinație cu respirația pentru a prelungi coloana vertebrală și a deschide șoldurile.

Grozav pentru oricine și pentru toată lumea, indiferent de abilitatile fizice! Te poti provoca la varietatea exercitiilor, cu diferite niveluri de rezistenta. Pentru practicanții mai avansați, pot folosi elementul Trapez al Cadillac-ului pentru a practica inversiunile.

Imbunatateste performanta atletica, de asemenea fantastic si pentru recuperare anumitor leziuni.

Este foarte eficient pentru creșterea forței brațelor și picioarelor.

Din acest motiv, scaunul poate fi folosit pentru a îmbunătăți performanța sportivă la fotbaliști, schiori și atleti.

Beneficii masive aduse coloanei vertebrale prin mișcări care vizează rotirea și extinderea acesteia, îmbunătățind în consecință flexibilitatea, mobilitatea și puterea. Ajută la combaterea numeroaselor probleme de sănătate care decurg din sănătatea precară a coloanei vertebrale.

Mat Pilates ofera un set de exerciții eficient și precis.

Este accesibil tuturor la orice nivel de fitness și oferă nenumărate beneficii.

Ideal pentru a invata principiile Pilates inainte de a trece la Reformer. Include peste 500 de exerciții și poate fi practicat oriunde.

Daca esti incepator sau daca ai un stil de viata mai activ in ceea ce priveste sportul, daca esti tanar sau in varsta, acest tip de antrenament este potrivit pentru oricine. Antrenamentele se adapteaza in functie de nevoile individuale, si de aceea se recomanda un antrenor personal, pentru a modifica exercitiile dupa nevoie.

Există multe tipuri de yoga. Hatha (o combinație de mai multe stiluri) este unul dintre cele mai populare stiluri.

Este un tip de yoga mai fizic decât o formă nemișcată, meditativă.

Hatha yoga se concentrează pe pranayamas (exerciții controlate prin respirație). Acestea sunt urmate de o serie de asane (posturi de yoga), care se termină cu savasana (o perioadă de odihnă).Scopul în timpul practicii yoga este să te provoci fizic, dar nu să te simți copleșit. Accentul este pus pe respirația ta, în timp ce mintea acceptă și este calmă.

Nu contează ce zi este, nu contează ocazia, important este să știi că în fiecare zi poți avea timp pentru tine, timp în care să faci ce îți dorești, ce este bine pentru tine – pentru trupul, sufletul și mintea ta, fără a fi egoistă.

Și poți folosi zilele ca cea de astăzi să îți mai dăruiești ceva în plus.

4worldlovers:
Movement Studio, centru de fitness din Bucuresti, va invita sa patrundeti in universul Pilates, una dintre cele mai eficiente metode de remodelare si imbunatatire a conditiei fizice. In cadrul sedintelor individuale instructorii nostri va vor ajuta sa va relaxati si sa inlaturati stresul acumulat peste zi.

Metoda Pilates cuprinde exercitii minte-trup, un mod original de tonifiere a corpului si de mentinere a echilibrului mental. Sedintele constau in exercitii realizate la aparatura specifica, programul de antrenament fiind adaptat fiecarui client in parte.

Asteptam cu drag la sedintele de pilates cu instructor personal si viitoarele mamici, asta pentru ca va oferim si cursuri pentru gravide. In cadrul acestora veti invata sa respirati corespunzator cu starea dumneavoastra si sa va pregatiti corpul pentru o nastere cat mai usoara.

Spre deosebire de multe alte forme de exercitiu, Pilates amelioreaza asimetrii musculare, modeleaza siluete si imbunatateste echilibrul, coordonarea, controlul respiratiei. Pilates poate face toate acestea pentru ca exercitiile dezvolta simultan flexibilitatea si forta musculara. Astfel, indiferent de varsta sau de conditia fizica, va puteti inscrie in programele noastre.

Din dorinta de a va oferi o gama variata de servicii, ne-am orientat catre completarea programului cu sauna si masaj, tehnici alternative si complementare in vederea eliminarii toxinelor, a celulitei si a oboselii.

In concluzie, Movement Studio este o cocheta sala de fitness din Bucuresti, o oaza de liniste si relaxare pentru cei care ne pasesc pragul si carora le multumim pentru ca ne aprecieaza, Movement Studio este “A BEAUTIFUL MIND IN A WISE BODY“.

Fac Pilates de aproximativ 3 ani si mai mult decat faptul ca ma simt extraordinar nu exista prieten care sa nu-mi laude forma fizica. Am practicat o multime de sporturi de-a lungul vremii dar cred ca Pilates mi se potriveste cel mai bine. Imi tonifiaza fiecare muschi in parte, fara sa imi puna in pericol spatele si fara sa imi dea acel aspect de „pachet”… ci dimpotriva, totul este lucrat in lungul fibrei musculare”.

Nu am mai avut un asemenea abdomen de cand faceam inot de performanta. Merg cu mare placere la cele 3 ore pe saptamana si multumesc echipei pentru ca m-a facut sa iubesc acest sport.

Absolventa a cursului de instructor de fitness aerobic si cursului de pilates sustinut de un instructor de la Balanced Body, America

A absolvit cursuri de instructor fitness aerobic, s-a perfectionat in metoda Pilates si astazi face parte din echipa Movement Studio.

A urmat cursuri de antrenor fitness-aerobic si pilates, lucrand atat in tara cat si in strainatate ca instructor de Tae Bo si Pilates.

Din anul 2012 isi incepe activitatea la Movement Studio ca profesor de balet, iar dupa absolvirea cursurilor pregatitoare, si ca instructor de pilates.

Si-a dedicat viata sportului, hotarat sa invete permanent si sa urmeze o cariera in acest sens. Prin pilates, practicantul e intr-o continua competitie cu el insusi.

4worldlovers:

16 ani de experienta in fitnessul feminin, o echipa de antrenori de top si cea mai mare selectie de antrenamente de grup din Bucuresti.


Antrenamentele noastre sunt create sa acopere toate nivelurile de rezistenta fizica si motricitate si sa modeleze estetic armonios si corect functional musculatura clientelor noastre. Toate clientele noastre beneficiaza in mod gratuit de o sedinta personala de consiliere cu Cori Gramescu in privinta antrenamentelor recomandate.

4worldlovers: Revolution Slider Error: You have some jquery.js library include that comes after the revolution files js include.

This includes make eliminates the revolution slider libraries, and make it not work.

1. In the Slider Settings -> Troubleshooting set option: Put JS Includes To Body option to true.

Oferim un mediu primitor si cu instructori bine pregatiti, fiecare avand experienta indelungata atat in predarea orelor de Pilates cat si in alte ramuri ale sportului.

Ceea ce ne recomanda pe langa experienta si cunostinte sunt energia pozitiva, calmul in a oferi suport clientilor nostri si in mod cert pasiunea pentru ceea ce facem, pentru un corp armonios si dorinta de a face oamenii sa fie cat mai constienti de legatura dintre minte si corp.

In studioul nostru aveti posibilitatea sa incercati mai multe aparate, cum ar fi Pilates Reformer, Cadillac, Tower, Chair, Ladder Barrel, Motr si antrenamente cu accesorii precum saltea, cerc, banda elastica, elastiband, roller foam, magical ball, soft ball, stick, astfel puteti alege impreuna cu instructorul ce va este mai indicat si benefic.